合理膳食和心理平衡，这是健康最本质的东西，样样别走极端，原则上想吃什么就可以吃什么，什么都吃，适可而止，不同颜色的东西营养互相补充，红是西红柿、红辣椒，红葡萄酒，黄是蔬菜水果，胡萝卜，柑橘、红薯、老玉米、小米，那些黄色的东西维生素A多，胡萝卜素多，绿是绿色蔬菜，绿茶，白燕麦粉，燕麦片，豆腐、大蒜，黑是黑木耳。三个平就能健康快乐100岁，第一平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦、牛奶，豆腐；第二平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度，第三个平均身材，不胖不瘦不堵，人不胖不瘦血管就不堵，天天早晚走路。特别要提倡老年人，中午午睡半小时，心脏病少一半，非常简单，不花一分钱，完全顺应自然规律。
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