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　生活充实关系到身心健康。一个身心健康的人，他的生活必然充实。空虚、无聊、焦虑和忧郁，已被证明是严重影响机体功能的致病因素。现代医学研究证明，情绪因素可引起一系列生理变化，人的情绪活动在很大程度上决定着人体新陈代谢过程和全身器官功能状态，充实的生活正是调节好这一状态的最好办法。
为什么充实生活对健康有利呢？第一，充实能使人心境安宁平和，经常体验快乐舒畅，不断产生幸福感。第二，充实能使人免受焦虑之苦，减轻失落，因为思想充实了，就没有时间去想入非非，心中就很少有焦虑的位置了，即使有也会很快消失。第三，真正的充实者，会有一定的较高知识水平，能够采取正确的生活方式。第四，充实者拥有自信，正视现实，奋发向上，能够很好抵御不良情绪和负面影响。第五，思想充实能实现心理健康，调整机体处于最佳的运转状态，保持良好的免疫功能，保持生理上的健康。
让生活充实的途径很多，如热爱生活、思想开朗、喜欢写作、阅读、服装裁剪、养花、养鸟、集邮、收藏等。总之，神有所归，虑有所定，心有所寄，都能有助于生活充实。努力使自己思想取得一个坚固的支撑点，树立生活目标，建立精神家园，这就是自我价值所在，就是真正的充实。