老年人每天的饮食口诀
浏览人数:1151 2015-06-17

    老年人每天都应通过一日三餐摄入足
    够的食物种类和数量。为了方便记忆和实
    践,可按以下口诀安排一天的饮食:
    一两鱼一两肉,一个鸡蛋一把豆;
    一袋奶一斤菜,水果充足老衰防;
    二两粗三两细,主食搭配要合理;
    食用油吃半两,限盐五克保健康。
    (注:一把豆是指黄豆,约1两左
    右;一袋奶是指市售230ml左右的牛奶或
    酸奶,重量为250g;水果4~8两。)
    以上食物量可根据老年人的身体活动
    情况适量增减,但在一天内一定要努力食
    入上述种类的食物。
作者:孙口 来源:晚霞


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